情緒有多少種類，你計算過嗎？這是一個自我情緒檢視的開始喔。

• 如果我們將情緒分成兩大類：

• 正面情緒

• 負面情緒

• 那麼，你可以將平日的情緒蒐集分類，再記錄下來。

• 你記錄自己，和觀察別人的情緒以後，一共蒐集到幾個種類？

• 現在，我們來看看你所記錄的，和我所記錄的有哪些是相同的呢？有哪些是不同的呢？為什麼呢？　

• 以相同的一件事情的解讀，不同人的心情感受到不同的理解，

• 每個人發出不同的情緒，這完完全全是個人的感受。

例如，假設你看到別人中了大獎，或是突然爆發成功，或是突然擁有很多財富，

如果這階段你自己剛好是處在生涯低潮或是短缺金錢的階段，

那麼這時候的妳，很難不發出忌妒心，或是羨幕的情緒。

但是，對一個已經很富有，或是經濟情況剛剛好的人，

他卻會覺得我目前的狀態也很好呀，我很滿足。

所以紀錄這種情境，和可能衍生的情緒種類，大約會有：

• 正面情緒：

  • 滿足

  • 分享

  • 祝福

  • 等等.....。

• 負面情緒：

  • 貪慾

  • 佔有

  • 詛咒

  • 等等........。

很多情境的狀態下，我們並沒有發現自己會朝正情緒或是負面情緒去發展，

有時很小很小的事件，卻能產生出很大很大的忌妒心來，但是別人可能看不到這個忌妒心隱藏在很深層的內心。

忌妒心這是人類的本性，而這種情形也是人類生理的求生本能之一，讓人懂的競爭去求生活。

只是這種情緒對平日自己的心境不能做更好的發展，有忌妒心和內心的不平衡，會讓我們去花錢，

或是打擾別人聽我們說這些抱怨的內容，這就影響了一個人的發展，和她身邊的人的發展。

所以我們才嘗試著去管理自己的情緒，是為了有平靜的心情做更多對自己有意義的事情，就是讓自己向前發展。